7 Tips Hidup Sehat Ala Rasulullah

Monday, May 1, 2017


pekanbaru*tribunnews*com

     Hidup sehat adalah keinginan semua orang, namun kebanyakan orang enggan untuk melakukan gaya hidup yang benar untuk mendapatkan kesehatan. pada dasarnya gaya hidup menetukan kesehatan seseorang mulai dari hal-hal kecil hingga hal-hal besar yang sering dilakukan disetiap harinya. saat ini sering kita jumpai cara-cara yang ditempuh untuk mendapatkan kesehatan mulai dari diet untuk menurunkan berat badan,olahraga seacara ketat, terapi kesehatan, hingga mengkonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang.

    Untuk mendapakan kesehatan cara-cara yang diatas tersebut bukanlah menjadi hal yang utama jika seseorang memang sejak dini sudah menerapkan pola dan cara hidup sehat dalam keseharian sesuai anjuran medis. bagi umat muslim pola hidup sehat telah  dicontohkan oleh Nabi Muhammad Salawllah hualaihi Wasalam yang dimana dalam dunia medis semua pola hidup Rasulullah itu terbukti kebenarannya. berikut adalah beberapa gaya hidup sehat ala Rasulullah yang bisa diterapkan untuk menjaga kesahatan tubuh.

1. Tidur Lebih Awal dan Bangun Lebih Awal
     Manfaat dari tidur lebih awal adalah dapat memperbaiki kualitas otak, selain itu juga dapat terhindar dari masalah penyakit jantung dan kanker. bangun lebih awal juga tak kalah banyak manfaatnya selain tubuh terasa lebih segar, bangun lebih awal juga dapat melancarkan peredaran darah, menyehatkan jantung, paru-paru dan masih banyak manfaat lainnya.

2. Memilih Makanan Yang Halal dan Toyyib
    Islam menyuruh kita untuk menjauhi barang atau makanan yang diharamkan karena makanan haram yang dimakan akan mendarah daging dalam tubuh, hal ini bisa jadi salah satu penyebab doa seseorang tidak diijabah oleh Allah SWT. makanan yang halal dan toyyib, halal artinya mendapatkan makanan dari cara yang baik (bekerja) dan toyyib artinya yang baik dan sehat. maka dari itu makanlah makanan yang bergizi, dan mempunyai fungsi yang baik untuk kesehatan tubuh dalam rangka menjaga jasmani dan rohani.

3. Mengunyah Makanan Sampai 32 Kali
    Selain mempercepat penyerapan makanan ada banyak manfaat yang didapatkan ketika sering mengunyah makanan mulai dari jumlah makanan yang dikonsumsi jadi lebih sedikit, memberikan waktu bagi perut untuk menyiapkan sistem pencernaan dan membuat kita jadi lebih menikmati makanan yang dikonsumsi.

4. Tidak Makan Sebelum Lapar, Berhenti Makan Sebelum Kenyang
     Dengan cara tidak makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang ini berarti seseorang diharuskan untuk tidak makan secara berlebihan yang artinya kita harus makan dengan porsi yang secukupnya.

5. Menjaga Kebersihan (Gigi, kuku, rambut dll)
    Manfaat yang didapatkan dalam menjaga kebersihan gigi, kuku rambut dll adalah untuk kesehatan pribadi dimana pribadi yang sehat bisa dikatakan sehat apabila luar dan dalam tubuh dari pribadi seseorang itu sudah bersih dari segala penyakit yang berasal dari tubuh manusia maupun luar tubuh manusia tersebut.

6. Istiqomah Puasa Sunnah
    Puasa sunnah sendiri artinya siapa yang menjalankan mendapat pahala sementara yang tidak menjalankan tidak apa-apa dan tidak mendapat dosa, salah satu contoh ibadah puasa sunnah adalah puasa sunnah senin kamis. ada banyak manfaat yang didapatkan dari segi kesehatan tubuh yaitu menurunkan kadar lemak, memberikan istirahat untuk organ pencernaan, mengeluarkan racun dalam tubuh hingga dapat meremajakan sel kulit.

7. Rasulullah SAW Hampir Tidak Pernah Marah
    "Orang yang kuat buakanlah yang pandai bergulat, orang yang kuat adalah orang yang mampu menahan dirinya disaat marah." (HR. AL Bukhari). ketika membaca hadits ini kita lebih sering mengartikannya sebagai kekuatan mental atau kekuatan karakter. Dalam dunia medis sikap pemaaf dan tidak pemarah sangat baik untuk menjaga kesehatan karna selain meningkatkan pemulihan penyakit jantung dan pembulu darah, tidak pemarah juga dapat megurangi stres.

Demikian tips gaya hidup sehatan ala Rasulullah, semoga bermanfaat....



4:40 PM

0 comments:

Post a Comment